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現代人工作忙碌,能多睡一分鐘都是奢侈,怎麼睡老覺得睡不飽,影響隔天精神與辦事效率嗎?外媒《Healthline》引述美國CDC所提出的「各年齡層睡眠時間建議」,成人每天須睡7~9小時。然而受到荷爾蒙影..
2022年03月14日 22:29:00喝水不只解渴,也是幫助身體維持正常機能的重要關鍵,許多人疾病纏身,或許就可以檢視是否有飲水不足的問題,但喝水也不是一次喝飽喝滿就好。嫚嫚營養師指出喝水與水分缺乏對身體的差異,並也提醒喝水的正確觀念,以..
2022年03月14日 09:08:00你有過被惡夢驚醒的經驗嗎?這些噩夢可能都與你的日常生活有關。俗話說,「時間會治癒所有的傷痛」但你知道嗎,有研究指出,「作惡夢」也能撫平你的傷痛!
2022年03月09日 22:04:00你是否曾因用力咳嗽或大笑,不小心滴出幾滴尿,感覺超尷尬?泌尿科醫師歸家豪指出,其稱為應力性尿失禁;另一種則是急迫性尿失禁,他分享曾遇到一名50多歲OL,因滲尿裙子後方濕一圈,但自己完全沒感覺,就醫檢查..
2022年03月07日 19:32:00胸部脹痛、腰痠、下巴長痘是女性生理前常見的症狀,還有人動不動就情緒爆炸。中醫師表示,經前症候群主因多為肝、腎、脾氣血失調,尤其是25~35歲女性,更容易因生活壓力大、作息不規律產生「肝鬱」,嚴重影響生..
2022年03月05日 15:24:00減肥的人對「生酮飲食」一定不陌生,它是一種只吃高脂肪、高蛋白質,攝取極少量碳水化合物的減肥法。但吃肉真的可以有效減肥嗎?營養師就提出警告,雖然生酮飲食確實能快速減重,但其實也潛藏著相當的危險性。
2022年02月13日 18:16:00想減重不只要吃對東西,若能吃對時間成效更加倍,就有減重醫師指出,儘管吃相同熱量,但吃對時間、頻率,對於減腰圍、內臟脂肪更有幫助!
2022年02月07日 18:27:00冷颼颼的天氣,選擇保暖的方式無奇不有,然而不適當的NG行為,當心危險上身。尤其長者、慢性疾病患者要有適當禦寒保暖措施外,不定時且未知的心血管疾病急性發作,例如:心肌梗塞及腦中風等,除了日常多加注意小心..
2022年02月02日 11:02:00月經不規律別輕忽,背後恐隱藏健康問題,月經可說是女性最基本的健康指標。如今一項新研究發現,不規律的月經恐怕預告了罹患心血管疾病、二型糖尿病的風險,老後罹患「卵巢癌」的機會也大大增加。
2022年01月24日 18:29:00在菸價不斷調漲、健康捐、室內公共場所禁菸以及騎樓禁菸後,您還保有抽菸的習慣嗎?抽菸傷荷包也傷身,除了提高罹癌機率外,對性能力所造成的影響,也跟破壞肺部一樣表現不俗,以下將介紹抽菸可能對性功能產生的4種..
2022年01月15日 22:29:00你聽過喝豆漿會長子宮肌瘤的說法嗎?有一說是因黃豆中的大豆異黃酮有類似雌激素的結構,可改善更年期症狀,但也會增加婦科疾病的風險。但營養師指出,其實黃豆本身的異黃酮很少,「除非每天把豆漿當水喝」,否則平時..
2022年01月01日 09:28:00美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)表示,睡前若讓腳部溫暖,身體會發送準備就寢的訊號到大腦,進而幫助入眠。但是該怎麼暖腳呢?有些人可能會用熱水袋或加熱毛毯來取暖,但..
2021年12月30日 22:32:00身體是個整體,力量的傳導絕不是只有局部,一個地方有問題,長期下來將會影響其他部位。一旦離我們最遠的腳趾頭功能出了問題,因為施力點被迫改變,也會從腳、足踝、小腿、大腿牽動到腰部,甚至脊椎,久而久之,骨骼..
2021年12月28日 18:36:00其實中年以後,骨生成的速度就開始減緩,骨分解的速度則維持不變或加快,所以隨著年紀增加,骨骼會開始變得疏鬆、空洞,就像遭到白蟻蛀蝕的樑柱一般,變得脆弱易碎。台灣人的骨折率很高,大約每20分鐘就有一人髖部..
2021年12月24日 12:30:00根據國健署統計,台灣每年肺癌新發病例約有1.3萬多人,其中吸菸、油煙、空汙都是致病原因。但癌症的徵兆有時難以辨別,若不加以留意,一檢查恐早已確診、末期了。以肺癌容易有的咳嗽症狀來看,適逢秋冬季節,久咳..
2021年12月08日 19:22:00卵巢癌素有「沉默殺機」之稱,患者確診時常常已經是第三期或晚期,甚至有些有家族基因史的高風險患者,例如好萊塢女星安潔莉娜裘莉,一檢查出自己有乳癌和卵巢癌基因,會採取積極的預防性切除。卵巢癌真的無法預防和..
2021年12月01日 11:30:00根據中央氣象局氣象預報資料顯示,今白天氣溫也較低,北部、東半部白天約17到19度,而下周二、下周三冷空氣強度,應該有機會達到強烈大陸冷氣團或更強。專家也提醒,可採洋蔥式穿搭法對應溫差,且冬天為心血管疾..
2021年11月23日 15:28:00最近老是覺得腦筋轉不動,常常忘東忘西甚至容易恍神,為此心情鬱悶,擔心自己是退化或是腦袋長了「歹咪仔」嗎?醫師歐瀚文解釋,這現象稱為「腦霧」,常見症狀包括記憶力差、疲勞、輕微憂鬱、迷失方向等,因人而異,..
2021年11月23日 09:02:0037歲在銀行上班的陳小姐,一進診間就坐下來問:「醫師,我最近半年的月經好像越來越少,而且每次會提前個幾天,最近還覺得沒什麼性慾…我先生因為業務的關係常常需要喝酒應酬,回到家太累老愛躺在沙發休息,最近這..
2021年11月20日 19:16:00入秋最強冷空氣來襲,今和昨日高溫相差10度,越晚氣溫越低,有心血管疾病的民眾不可不慎!醫師提醒,有三高、糖尿病患者或是長者記得做好保暖、按時服藥,若突然有胸悶、胸痛等不適應盡快就醫,以免心肌梗塞、中風..
2021年11月08日 10:40:00